Три отличных завтрака с лавашом! Быстро и вкусно!

Жульен с курицей
1 шт лаваш
150 гр куриного филе
200 гр шампиньоны
2 ст л сметана
50 гр сыр
соль, перец, укроп по вкусу
Общий вес 480 гр, 600 ккал
На 100 гр 131 ккал, б 13,3 ж 4,9 у 8,4

Яично-сырная лепёшка
2 шт яйца
20 гр сыр
30 гр помидор
30 гр сметана 15%
соль, перец, укроп

Общий вес 256 гр, 315 ккал
На 100 гр 123 ккал, б 6,8 ж 7,7 у 6,3

Шарлотка
270 гр яблоки
150 мл молока
10 гр крахмал
2 гр ванилин
2 п сах. Заменитель, или 2 ч л сахара
50 гр лаваш
15 гр изюм